niedziela, 2 czerwca 2013

Drugie nogi

No to dzisiaj dwójki i dupsko

wykrok ze zmiana podskokiem: 1x20x20, 3x20x 40kg
mostowanie sztangi leżąc: 1x12x40kg, 4x12x60kg
trx curls  nogami na zmianę: 4x24
uginanie nog na maszynie (jednonoz):    4x12x30kg
martwy na sztywnych: 1x12x60kg, 4x12x90kg

skakaneczka, kilka muscle pull-ups, do domu

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz