poniedziałek, 27 maja 2013

Trening nóg

Z racji nowej zabawki (tablet) postaram się pisać regularniej. Wczoraj trening nóg, nowy, krótki, ale i tak wszedł:

Głębokie przysiady: 2 x 8 x 100 kg, 2 x 4 x 120 kg
Wykroki ze sztangą: 4 x 20 x 60 kg
Wejscia na lawke jednonóż: 4 x 30 powt. na noge
Brzuch - allahy: 4 x 20 x 80 kg

A dzis bjj. Przejscie pajeczej gardy, kilka walk. Dużo lepiej,  rano nie robiłem siłowni, więcej energii mimo braku obiadu.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz