piątek, 31 maja 2013

plecy

powtórka z rozrywki, czyli godzina treningu.

podciaganie na drazku 4 x 8  z ciężarem 10 kg plus seria bez ciężaru
martwy ciag 2 x 12 x 100 kg, 2 x 8 x 120 kg
przyciaganie dolnego wyciagu 4 x 12 x 70 kg

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz