niedziela, 4 września 2011

Capoeira + stacyjki

Na dzisiejszym treningu rabo de arraia + chapeu.

Trzeba się wziąć za 500 rda challenge, bo czas ucieka, a trochę zaniedbałem :)

Część treningu poświęciliśmy na stacje 4x serie, 6 stacji, każda 45 sekund:

1. Pompka na piłce, deck squat, rzut piłką o ścianę
2. TRX - row pull
3. guma - judo pull
4. skakanka
5. wstawanie tureckie (bez obciążenia na razie)
6. pistolety

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz