poniedziałek, 28 grudnia 2009

Capoeira

Praktycznie cały trening na nogi: podskoki obunóż z nogami do klatki piersiowej, desida basica + martelo, kangury, wieloskoki, przysiady z podskokiem. Do tego trochę gry w parach i wspinanie się po linie. Na sam koniec 4 serie brzuchów. Ostry trening i 2 dniowe ostre zakwasy.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz