piątek, 18 grudnia 2009

Capoeira

Kolejny trening, na którym było aż 5 osób, ale zwalam to na razie na okres świąteczny. Wyjaśni się wszystko po Tygodniu z Capoeira. Na trening spóźniłem się prawie 30 minut przez gigantyczne korki. Tym samym nie zdążyłem się dobrze rozgrzać, ani poćwiczyć. Z technik przećwiczyliśmy sobie:

  • Meia lua de frente, desida basica, martelo
  • Desida basica, meia lua de frente, esquiva lateral, au chibata

Au chibata jako taki element nieco niestylowy, ale pomagający nabyć trochę dynamiki i koordynacji. Okazał się trudniejszy niż sądziłem ;)

Potem sekwencja do benguela:

  • Queda de rins, au na cabeca, desida basica, esquiva invertida, balanco

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz